КАК ПРОВЕСТИ ГИМНАСТИКУ ДОМА.
«Физические упражнения могут заменить много лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения» М.Мюссе
Главной задачей семьи была и будет забота о детях, их благополучии, счастье и особенно здоровье. Именно в детстве закладывается фундамент психического здоровья.
Достаточно ли прочным будет этот фундамент зависит от вас, родители, от того, как вы будете воспитывать детей, какие полезные привычки они приобретут. Ключом к успеху в укреплении здоровья детей является физическое воспитание.
Важно прививать детям дошкольного возраста вкус к регулярным занятиям физической культурой, потребность в таких занятиях. Движение – это путь не только к здоровью, но и к развитию интеллекта. Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, инициативы, самостоятельности. Дети становятся более внимательными, наблюдательными и дисциплинированными. У них укрепляется воля и вырабатывается характер. Физическое воспитание ребенка – не простое дело. Для того чтобы добиться успеха, родителям надо много знать и уметь.
Чтобы сознательно заниматься с ребенком физкультурой, т. е. чтобы уметь выработать наиболее подходящие для него упражнения, посильную нагрузку, правильно судить о его развитии, необходимо знать все особенности детского организма в дошкольном периоде и те изменения, которые происходят в нем по мере того, как он взрослеет. Необходимо иметь в виду еще одно важное обстоятельство. Современная жизнь перенасыщена нервными перегрузками. Физические упражнения – противовес, который поможет вашим детям противостоять стрессовым ситуациям.
Чем более крепким здоровьем мы вооружим наших детей, тем лучше они приспособятся к современной жизни.
Одним из важнейших средств физического воспитания является гимнастика, различные физические и гимнастические упражнения (бег, прыжки, ползание и т. д., подвижные спортивные игры, различные формы ручного труда.
ЭЛИКСИР БОДРОСТИ.
Утреннюю гимнастику не зря называют эликсиром бодрости Смысл оздоровительной утренней гимнастики в том, что она не только развивает точность движений, укрепляет опорно- двигательный аппарат, но и устраняет вялость после сна, скованность движений, повышает настроение, усиливает кровообращение, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.
КАК ПРОВЕСТИ ГИМНАСТИКУ ДОМА.
• Утренняя гимнастика проводится в проветренном помещенном, в облегченной одежде;
• Зарядку начинают ходьбой и легким бегом, заканчивают ходьбой и дыхательными упражнениями.
• Упражнения выполняются с предметами и без них;• Подбирать упражнения нужно так, чтобы они выполнялись из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа) и чтобы чередовалась нагрузка на разные группы мышц (плечевого пояса, туловища, ног).
.jpg)
.png)